4月4日清明节，为了逝去的纪念！

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清明节是我国的二十四节气之一。由于二十四节气比较客观地反映了一年四季气温、降雨、物候等方面的变化，所以古代劳动人民用它安排农事活动。

清明节扫墓  
    清明节是传统的纪念祖先的节日，其主要形式是祭祖扫墓。在祭扫时，给坟墓铲除杂草，添加新土，供上祭品，燃香奠酒，烧些纸钱，举行简单的祭祀仪式。

清明节活动
    4月4日又到了我国的传统节日——清明节，这一天，既是祭祖和扫墓的日子，也是举家外出，感受明媚春光的好时节

清明节养生
    清明时节天气转暖，春练是必须要做的，但是并不是所有的运动都适合在此时进行。

推荐一：和缓运动型
    在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停，时快时慢，这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情绪，消除疲劳，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力的保健作用。

推荐二：休闲趣味型
    远足、徒步可以练习脚力，带动身体的大循环。对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可以选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。

推荐三：保健养生型
    春练对于年轻朋友而言可能更为简单易行，但对于中老年人而言春练更要科学合理，有针对性。所以建议选择一些太极、五禽戏、八段锦等具有保健养生功效的气功功法来习

为了逝去的纪念，你最想对先人说什么？
    清明既是节气，也是我国最重要的传统祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。扫墓俗称上坟，祭祀死者的一种活动。汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。

    按照旧的习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜，最后吃掉酒食回家。

每逢清明，人民都会来到已经逝去的亲友坟前拜祭，以表追思！可是，并非所有的人都能在这天前去拜祭。

    逝者长已矣••••••在此，我们开设一个“追思平台”为各位不能亲自前往祭拜的人民可以在这里发表你想对已经逝去的亲人所要说的话语，您在此所发表的话语将通过网络“遥寄”到先人的耳边。

清明寄追思，你最想对先人说什么呢？赶紧在留言板留上您的追思吧！

中华铁军

{:soso__8157526574530367553_3:}纪念祖先

雅广-吴

不流行这个！