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标题: 中秋节教你健康吃月饼 [打印本页]

作者: 逍遥-城工 时间: 2015-9-23 22:28
标题: 中秋节教你健康吃月饼
甜腻类月饼营养成分/人体需求量

咸甜类月饼营养成分/人体需求量

咸油类月饼营养成分/人体需求量

温馨提示：月饼高脂高糖，糖友最好浅尝即止，面对所谓“无糖月饼”也不能开怀大吃，因为其中淀粉会在人体转化为糖分。糖友吃美食同时不要忘了餐前餐后测血糖，以掌握自身病情。

巧吃月饼：健康搭配月饼怎么吃才健康？月饼最好能搭配着吃。食用月饼后，最好能喝些茶水、柠檬汁，或者吃些蔬菜，这样搭配食用，才能达到平衡营养、合理膳食的目的。下面让我们一起来看看健康又美味的吃法吧~

月饼+山楂吃法

山楂可健胃、消积食，吃完月饼后，感觉油腻来个山楂，不仅酸甜可口，还能消食解腻。

月饼+清茶吃法

月饼“黄金搭档”:边吃月饼边喝茶，有助于消化，还可以增添雅兴。

月饼+酸梅汤吃法

酸梅汤营养丰富，纯天然的健康饮品，吃完月饼，再喝杯酸梅汤，清爽味更去油腻。

健康吃月饼之注意事项
中秋月饼哪些时候不宜吃？早上醒来空腹吃月饼，摄入的油脂和糖分过高，会刺激胃酸分泌引起泛酸。
月饼不能当主食，适合作为点心或配餐，宜在餐后半空腹状态下食用。
月饼高油脂、高热量、高糖，但缺乏其他营养素，需搭配其他含蛋白质的食物以及水果等。
长期以月饼为夜宵，容易引起胃胀，造成消化不良。

哪些人群不宜吃月饼?

月饼选购四要素

月饼如何存放

作者: w910621 时间: 2015-9-24 13:22
确实月饼少吃点大部分都是猪油做的，一块够一大包糖的热量

作者: 天光海岸 时间: 2015-9-24 14:08

w910621 发表于 2015-9-24 13:22
确实月饼少吃点大部分都是猪油做的，一块够一大包糖的热量

。。听你一说我吃不下去了

作者: 绿豆 时间: 2015-9-24 20:29

w910621 发表于 2015-9-24 13:22
确实月饼少吃点大部分都是猪油做的，一块够一大包糖的热量

老大你这一说我和豆豆一样吃不下去了刚刚吃了四五块蛋黄月饼我觉得要吐了.

作者: 天光海岸 时间: 2015-9-25 14:51

绿豆发表于 2015-9-24 20:29
老大你这一说我和豆豆一样吃不下去了刚刚吃了四五块蛋黄月饼我觉得要吐了.

不过确实大多数都是猪油弄得。。

作者: 立正去上课~!~/ 时间: 2015-9-25 19:32
俺们这广式月饼还不错，不过不想吃了都

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